Gelassenheit – Die Kunst, sin nicht aus der Ruhe bringen zu lassen: Eine Ausgabe voller Beiträge und Übungen, die helfen, im hektischen Alltag Ruhe zu bewahren, aber auch beherzt zu handeln, wenn es nötig ist.
Auf diese Beiträge dürfen Sie sich freuen:
„Gelassenheit als innere Grundhaltung können wir lernen und einüben. Eine Methode besteht darin, aus allem das Beste zu machen.“ (Lukas Niederberger)
Stress, Leistungsdruck, ständige Veränderungen – für viele Menschen gehört das zur Normalität. Doch warum bleiben manche trotz aller Herausforderungen gelassen, während andere an Kleinigkeiten verzweifeln? In seinem Leitartikel beleuchtet Lukas Niederberger, wie sich das Verständnis der Gelassenheit von der Antike bis in die Neuzeit verändert hat, und zeigt praxisnahe Wege, wie wir im Alltag Ruhe bewahren können, ohne dabei gleichgültig zu werden. Denn wahre Gelassenheit bedeutet nicht, alles einfach hinzunehmen, sondern klug zu entscheiden, wann es Zeit ist, etwas einfach sein zu lassen – und wann nicht.
„Wir meinen, dass kleine Taten nichts bedeuten, aber wenn sich genügend Menschen dafür einsetzen, die Schwächeren zu schützen oder hier und dort einen kleinen Unterschied zu machen, macht mit der Zeit genau das den Unterschied.“ (Sharon Salzberg)
Die Achtsamkeitslehrerin Sharon Salzberg hat vor mehr als 50 Jahren die Liebende-Güte-Meditation in den Westen gebracht. Die Gründerin der Insight Meditation Society ist beunruhigt über den Triumph des Hasses im derzeitigen politischen Klima und zeigt im Interview, wie wir mit Mitgefühl und liebender Güte klare Grenzen setzen, ohne uns von Angst oder Wut leiten zu lassen. Ein beiendruckender Appell an unsere Menschlichkeit, Liebesfähigkeit und innere Stärke.
„Wenn wir begreifen, dass die Handlungen der anderen außerhalb unserer Kontrolle liegen, können wir ihnen weiterhin unsere Liebe und unser Mitgefühl entgegenbringen, empfinden aber keine Ablehnung gegen sie oder uns, weil wir sie nicht glücklich machen oder heilen können.“ (Christiane Wolf)
Alles ist einem ständigen Wandel unterworfen – das Leben, unsere Gefühle und die Welt um uns herum. Christiane Wolf zeigt, wie wir dieser Unbeständigkeit mit Gleichmut begegnen und unser Herz zugleich offen halten können. Mit klugen Einsichten und praktischen Übungen gibt sie uns Werkzeuge an die Hand, um in einer turbulenten Welt die Balance zwischen Mitgefühl, Weisheit, Aktion und innerer Stärke zu finden.
Ein Ausblick auf die erste Achtsamkeitsstadt in Bhutan, ein Besuch bei der Tafel-Geschäftsführerin Sirkka Jendis, und wissenschaftliche Erkenntnisse darüber, warum Stress dumm macht – weitere Themen dieser Ausgabe:
- Im Gespräch mit den Meditationslehrern Fred von Allmen und Lama Tilmann Lhündrup: Wie wir es schaffen, innere Klarheit und echte Lebensfreude zu kultivieren – und wie Meditation uns dabei helfen kann, unsere Perspektive zu erweitern.
- Neue Studienergebnisse Wissenschaftliche Studien der amerikanischen Forscherin Lisa Miller kommen zu einem überraschenden Ergebnis: Spiritualität ist in unserem Gehirn angelegt und ein Resilienzfaktor, der das Depressionsrisiko bei spirituellen Menschen deutlich senkt.
- Das Reallabor Leipzig: Mehr als ein Ort: Im Interview erzählen die Bildungsinnovatorinnen Margret Rasfeld, Ute Puder und Edda Jaleel, wie verzweifelte Briefe von Schülern zu einem außergewöhnlichen Projekt führten, das Schmerz sichtbar macht und echte Veränderung bewirkt. Sie sprechen über kreative Bildung, Achtsamkeit und Wege aus der Not an deutschen Schulen.
- Außerdem die Kolumnen von Ariadne von Schirach und Heike Mayer, Mindfood, Veranstaltungstipps und vieles mehr.
Weitere Highlights
- Ayya Santacitta: Ihr Weg führte sie von der Steiermark über Wien, Thailand und England in die USA. Heute lebt sie in Kalifornien: Während der verheerenden Waldbrände in der Umgebung von Los Angeles spricht die buddhistische Nonne mit uns über Gleichmut (upekkha) als Schlüssel für tiefgreifende Veränderungen und zeigt, wie wir die ökologische und soziale Krise als Chance für inneres Wachstum und einen neuen Umgang mit unserer Erde begreifen können.
- Die Paartherapeutin und Familienpsychologin Nina Grimm zeigt mit ihrem einfühlsamen und praxisnahen Ansatz, wie uns nicht nur im Familienleben alte innere Fahrpläne in stressigen Momenten blockieren – und wie wir mit Achtsamkeit und Selbstregulation zu Ruhe und Stärke finden können.
- Außerdem: Fünf Übungen für mehr Gelassenheit von Sylvia Wetzel; Yellow Page Teachings von Ajahn Jayasaro; und die Ankündigung des ersten moment by moment Online-Kongress am 26. & 27. Juni 2025.
Cover-Special-Edition: Auch im Jahr 2025 wird auf jeder Ausgabe ein Kunstwerk von Julia Vanessa Maier das Cover zieren. Unsere Abonnenten erhalten mit ihrer Ausgabe das Covermotiv als exklusive Postkarte.
