Perfektionismus ade: Connect me

Jasmin Schott Carvalheiro lebte ein schier perfektes Leben – nur dass es auch perfekt sein musste. Das ging gut, bis sie Panikattacken bekam. Im Nachhinein ist ihr klar, dass sie sich bis dahin nicht wirklich kannte und die Angst wie ein Schutzengel war, der sie davor bewahrte, weiter in die falsche Richtung zu laufen. Ihre persönliche Geschichte ist der Einstieg zu einem Sechs-Schritte-Programm aus der Performance-Falle, der alles beherrschenden Forderung, immer besser zu sein. Es leitet dazu an, die innere Stabilität zu finden, sich auf Veränderungen vorzubereiten, die Weisheit des Herzens zu aktivieren, die Verbindung zu anderen Menschen zu verbessern, Grenzen wahrzunehmen und zu achten sowie sich auf das eigene Wachstum einzulassen. Die Autorin geht einfühlsam auf eine Vielzahl von Schwierigkeiten ein, die davon abhalten, mit sich selbst verbunden zu sein. Viele Übungen, vor allem eine reiche Palette sehr passender Meditationsformen, helfen, sich selbst tiefer und umfassender zu begegnen und kennenzulernen. Und immer wieder regen Fragen zur Selbstreflexion an, etwa: Was ist der Unterschied zwischen Wollen und Brauchen? Wer bin ich, wenn ich niemand mehr sein muss? Wofür schlägt mein Herz? Ein klares und persönliches Buch voller Anregungen zum persönlichen Wachstum.