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Positive Emotionen wirken weit über den Moment hinaus. Die renommierte Psychologin Barbara Fredrickson forscht seit Jahren auf diesem Gebiet. Sie hat herausgefunden, wie gute Gefühle unsere geistige und körperliche Gesundheit fördern und wie sie sich positiv auf unser soziales Umfeld auswirken. Warum eine positive Haltung unser Leben dauerhaft verändert und was man tun kann, um […]

In unserer Rubrik „Wege zur Transformation“ zeigt uns die Diplom-Psychologin und Autorin Anke Precht ab dieser Ausgabe – jeweils passend zum Titelthema –, wie wir die typischen Herausforderungen des Alltags aus psychologischer Sicht meistern können. Im ersten Teil der neuen Reihe geht es um Dankbarkeit, die ihr zufolge nicht allein durch positives Denken zustande kommt,

Die Bildungsexpertin und Autorin Vera Kaltwasser hat als Pionierin im deutschsprachigen Raum früh damit begonnen, Achtsamkeit in die Schule zu integrieren. In diesem Beitrag teilt sie Übungen und Anregungen aus ihrem reichen Erfahrungsschatz und zeigt, wie wir mehr Freude in die Schule und in unser Leben bringen können. Text: Vera Kaltwasser | Foto: Addictive Stock

Dankbarkeit hat viele Facetten: Wissenschaftlichen Studien zufolge stärkt sie das Immunsystem, fördert die Gesundheit und macht uns glücklich. Darüber hinaus hat Dankbarkeit eine tiefere Dimension und wird in allen Weltreligionen als Tugend geschätzt. In bewusst gelebter Form kann sie sogar zum spirituellen Weg und zur Lebenskunst werden. Text: Ursula Richard | Illustrationen: Rie Takeda „Dankbarkeit

Im Iran kämpfen die Menschen gegen ein autoritäres Regime, für Freiheit und Gleichberechtigung. Dieser Kampf geht uns alle an, findet Gilda Sahebi (39) aus Berlin. Die deutsch-iranische Journalistin und Autorin hat es sich zur Aufgabe gemacht, abstrakte Nachrichten und Zahlen in Geschichten von Menschen zu verwandeln, die uns das Ferne naherücken. Denn sie ist überzeugt:

Kaum ein Name ist so sehr mit dem Begriff Dankbarkeit verbunden wie der von Bruder David Steindl-Rast. Wir hatten die einmalige Gelegenheit und das große Glück, den inzwischen 96-jährigen Benediktinermönch für ein Gespräch zu gewinnen, in dem er über die Praxis des dankbaren Lebens, auch in schwierigen Momenten, spricht. Gleich im Anschluss an dieses Exklusiv-

Birgit Schönberger nimmt uns mit auf ihre ganz persönliche Suche nach der Freude, die sie im Stress des Alltags verliert und beim Gaga-Online-Workshop wiederfindet, auch wenn dieser Tanzstil genauso albern aussieht, wie er klingt. Das Tanzen hilft ihr, loszulassen und zum Naturzustand des Geistes zurückzufinden, der heitere, grundlose Freude ist. Text: Birgit Schönberger | Foto:

Hormone regulieren unseren Stoffwechsel, unsere Stimmungen und sogar unsere Sexualität. Gerade in Zeiten körperlicher Veränderung wie in der Pubertät oder in den Wechseljahren geraten sie häufig aus dem Gleichgewicht. Was hilft, sie wieder zu balancieren, erfahren Sie in diesem Beitrag. Text: Barbara Allgeier | Illustration: GoodStudio Dafür, dass Hormone eine so wichtige Rolle in unserem

Was macht den Reiz aus, der immer mehr Menschen dazu bewegt, im Winter unter freiem Himmel zu schwimmen oder sich sogar in eisiges Wasser zu begeben? Winterschwimmen ist nicht nur aus gesundheitlichen Gründen im Trend, sondern auch, weil es wahre Glücksgefühle im Körper auslösen kann. Text: Silke Kempe | Foto: Halfpoint Nach den letzten warmen

Den sicheren Job behalten oder lieber noch mal neu im Beruf durchstarten? Beim Partner bleiben oder gehen? Ein Kind bekommen? Die Mietwohnung in der Stadt gegen ein Häuschen im Grünen tauschen? Laufend müssen wir Entscheidungen treffen, kleine wie große. Es lohnt sich, ihnen viel Aufmerksamkeit zu schenken, denn kaum etwas beeinflusst unseren Lebensweg so sehr