Erste Hilfe bei Schlafstörungen: Fünf Minuten für mich

Immer mehr Menschen haben sich ungesunde Schlafgewohnheiten angeeignet: Mentale und elektronische Stimulierung bis spät in die Nacht hinein halten Körper und Geist wach und beschäftigt. Glücklicherweise hat jeder es selbst in der Hand, dem Thema Schlaf mehr Bewusstheit und Achtsamkeit entgegenzubringen. Mit ihrem neuen Buch aus der „Fünf Minuten für mich“-Reihe setzt sich Katrin Schubert für die allgemeine Schlafgesundheit und damit für eine Verbesserung der Lebensqualität ein. Die Autorin weiß, wovon sie spricht: Ihre eigenen Schlafprobleme brachten sie dazu, unterschiedlichste Techniken zur Förderung gesunder Schlafmuster und -gewohnheiten im Laufe der Jahre auszuprobieren. Diese Selbsthilfetechniken gibt sie nun gebündelt an ihre Leser weiter, die auf diese Weise einen tiefen, gesunden Schlaf (neu) entdecken können.

Neben theoretischen Hintergründen zu den vorgestellten Techniken hat Katrin Schubert zudem hilfreiche Tipps für die Linderung von Schlafstörungen und praxiserprobte Strategien zum Umgang mit Jetlags für Vielreisende parat. Das Buch ist leicht und verständlich geschrieben, übersichtlich gegliedert und regt zum Erkunden verschiedener Selbsthilfetechniken an. Kurzum – es verdient einen festen Platz auf dem Nachttisch.