Erholsamer Schlaf

So richtig zu schätzen wissen wir unseren Schlaf oft erst, wenn er sich nicht einstellen möchte: Probleme beim Ein- und Durchschlafen machen uns dann auch am Tag das Leben schwer. Um diese in den Griff zu bekommen, hat die früher selbst von Schlafstörungen betroffene Musik- und Biologielehrerin Andrea Reinelt recherchiert und verschiedene Tipps selbst ausprobiert, um endlich wieder richtig auszuschlafen. Ihre langjährigen Erfahrungen hat sie nun in dem sehr praktischen Ratgeber Super schlafen – gesünder leben zusammengefasst: vom richtigen Schlafplatz über verschiedene Haltungen, die wir nachts einnehmen, bis zu zahlreichen Übungen und Meditationen, die uns helfen, den Tag hinter uns zu lassen, leichter ein- und besser durchzuschlafen. Ergänzt wird das kleine, aber feine Buch durch die Beschreibung von erprobten Notfallmitteln wie Hopfen, Tee, ätherischen Ölen oder Kneippschen Kniegüssen, die helfen, besser einzuschlafen, durchzuschlafen und am Morgen erfrischt in den Tag zu starten.