Vidyamala Burch hat es geschafft, jahrzehntelang anhaltende chronische Schmerzen zu überwinden. Ihre Erfahrung und ihr Wissen hat sie in der Methode „Breathworks“ gebündelt. Zu ihrem Buch, das die Grundlagen im Detail beschreibt, gibt es ein Hörbuch in drei CDs, die sich ganz der praktischen Seite des Schmerz-Managements widmet. Dabei wendet sich das Programm auch besonders an Menschen mit chronischen Schmerzen. Die vorgestellten Übungen wie Atemmeditationen, Bodyscan und Achtsamkeitsschulung sind klar strukturiert, einfach und absichtlich kurz, da die Aufmerksamkeitsspanne bei anhaltendem Schmerz geringer ist. Regelmäßig angewendet können Schmerzmittel so eventuell überflüssig werden.
Vidyamala Burch, Danny Penman
Schmerzfrei durch Achtsamkeit
Die effektive Methode zur Befreiung von Krankheit und Stress
Hörbuch (3 CDs)
Argon Verlag
EUR 16,95
